防溺水安全知识

淹溺又称溺水是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息；吸收到血液循环的水引起血液渗透压改变、电解质紊乱和组织损害；最后造成呼吸停止和心脏停搏而死亡。淹溺的后果可以分为非病态、病态和死亡其过程是连续的。淹溺发生后患者未丧失生命者称为近乎淹溺。淹溺后窒息合并心脏停搏者称为溺死如心脏未停搏则称近乎溺死。

1:常识：
1. 不会游泳的人千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人的陪伴不要独自下水。最好要有安全员的带领。游泳时间不宜过长20到30分钟应上岸休息一会。
2. 游泳前应做全身运动充分活动关节放松肌肉以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋要镇静不要慌乱边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋这时应做仰泳姿势用手扳住脚趾小腿用力前蹬奋力向浅水区或岸边靠近。
3. 不要从高处跳水以免碰撞到硬物。可以在水中玩抛水球的游戏但不能起哄瞎闹、搞恶作剧不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。
4. 游泳应在有安全保障区的游泳区内进行严禁在非游泳区内游泳。游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。
2:自救：
溺水者切莫慌张应保持镇静积极自救。游泳时用鼻子吸气最容易引起呛水。如果呛了水首先要张大嘴做深呼吸哪怕喝上几口水也一定要张大嘴而不能用鼻子吸气。
不熟悉水性者自救方法
除呼救外取仰卧位头部向后使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅吸气要深。因为深吸气时人体比重降到比水略轻可浮出水面此时千万不要将手臂上举乱扑动而使身体下沉更快。
3:水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
1游泳时发生抽筋千万不要惊慌一定要保持镇静停止游动先吸一口气仰面浮于水面并根据不同部位采取不同方法进行自救。
2抽过筋后改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时就要提防再次抽筋。
4:水草缠身自救法
1首先要镇静切不可踩水或手脚乱动否则就会使肢体被缠得更难解脱或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式 两腿伸直、用手掌倒划水顺原路慢慢退回。或平卧水面使两腿分开用手解脱。
2如随身携带小刀可把水草割断不然试试把水草踢开或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时应及时呼救。摆脱水草后轻轻踢腿而游并尽快离开水草丛生的地方。
5:疲劳过度自救法
1觉得冷或疲劳应马上游回岸边。如果离岸甚远或过度疲乏而不能立即回岸就仰浮在水上以保留力气。
2举起一只手放松身体让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来就继续浮在水上等到体力恢复后再游回岸边。
6:身陷漩涡自救法
1有漩涡的地方一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转只要注意就可早发现应尽量避免接近。
2如果已经接近切勿踩水应立刻平卧水面沿着漩涡边用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱不容易卷入面积较大的物体所以身体必须平卧水面切不可直立踩水或潜入水中。

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